塵螨是微小的蛛形綱動物，常見于居家環(huán)境中，包括枕頭、被褥、衣物、玩具、家具、地毯和其他地方。盡管塵螨很小，但它們會產(chǎn)生很多排泄物，塵螨以及塵螨產(chǎn)生的排泄物均會引發(fā)過敏和哮喘反應。

將居室內(nèi)的塵螨完全清除掉是不可能的，但是你可以采取一些措施來減少塵螨的數(shù)量，這將減少過敏癥狀和哮喘發(fā)作的機會。小伙伴也留言問“用吸塵器除螨效果怎么樣”？

那么，如何來有效控制居室環(huán)境內(nèi)的塵螨呢？其實我們自己動手，還是可以達到目標。

就一起看看室內(nèi)除塵螨的“三步曲”，其實通過自己的雙手加上針對性的處置措施可以將塵螨控制在一定水平。

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打掃衛(wèi)生 Cleaning the House

01   濕抹布除塵

塵螨以人體新陳代謝纏身的死皮、頭皮屑和塵粒中散在的有機物為食。因此，有灰塵的地方，很可能就有塵螨。消除塵螨的一個關鍵是清除它們的食物來源，用濕抹布來清理灰塵就是一個很好的方法。抹布要勤洗，避免灰塵散落。

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選用濕抹布非常關鍵，因為干抹布對灰塵的吸附效果差，擦拭時會造成揚塵產(chǎn)生二次污染。

擦拭對象包括各類家具、書架、書籍、相框飾品以及容易積灰的角落。

02   科學使用吸塵器

科學使用吸塵器也是一個很好的選擇，可以將房間內(nèi)的灰塵、人體脫落的皮屑、塵螨與其排泄物及其它過敏原清除掉。但在使用時要注意，在吸塵時選擇真空吸塵器和HEPA(高效微?？諝膺^濾器)，這樣可以有效過濾過敏原并防止它們被風吹到居室的空氣中或其它角落。.

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吸塵時，要特別關注地板、踢腳板、家具、地毯以及家具后面及下面的隱蔽角落。

充分利用吸塵器中的特定配件來對家具接縫、裂縫及角落進行灰塵清理。

03   用熱水清洗床上用品

床上用品是塵螨的重要孳生場所，枕套、床單、被罩和毛毯都需要經(jīng)常清洗。用洗衣機來清洗時，務必選擇熱水和標準時間模式來清洗，隨后將清洗后的織物轉(zhuǎn)移到烘干機，并在熱環(huán)境中烘干。

要殺死塵螨，洗衣機或烘干機的溫度設定必須達到130~140℉（54~60℃）

04   定期清洗窗簾

不要忽視你家的窗簾，尤其是棉麻材質(zhì)的厚窗簾，因為與枕頭和床上用品相似，窗簾同樣是塵螨孳生的重災區(qū)。從窗簾桿或滑軌上取下窗簾，按照保養(yǎng)標簽上的洗滌標識進行清洗。

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對于標識可清洗的窗簾，移除掛鉤及其它配件，放入洗衣機中用熱水清洗；清洗結(jié)束后按護理標簽上的說明采用烘干機烘干或懸掛晾干。.

有些窗簾只能干洗，那么就拿到干洗店去進行專業(yè)干洗除螨。

05   玩具的清洗

毛絨玩具、填充動物等針織玩具同樣都是塵螨的藏身之地，收集所有的這類玩具，放進洗衣機用熱水徹底清洗；同樣的，清洗后再放到烘干機中高溫烘干。

06   無法清洗的物品可以速凍除螨

有些家居物品不能進行清洗，像這類物品可以通過速凍的方式來除螨。將物品單獨置于塑料袋中并密封，然后轉(zhuǎn)移到冰箱中速凍24h，這類物品包括：

枕頭或枕芯

特殊的玩具

家居用品中比較精致的面料

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創(chuàng)造一個不適宜螨蟲生存的環(huán)境

Anti-Dust Mite Environment

01   降低室內(nèi)的空氣濕度

塵螨喜歡濕度高的環(huán)境。降低室內(nèi)濕度的最簡單方法是使用除濕器；此外，你還可以在干燥的天氣時打開窗戶通風除濕。當烹飪、淋浴或其它容易產(chǎn)生蒸汽的活動時，務必要打開排風扇排濕。

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通過降低室內(nèi)濕度，可創(chuàng)造一個不適合塵螨生存的環(huán)境，或者降低塵螨繁殖的速度。

安裝濕度計，留意濕度變化，并將其保持在50%以下。

02   降低室內(nèi)的溫度

塵螨也喜歡溫暖的環(huán)境，其繁殖最適宜的溫度是75~80℉（24~27℃），因此降低室溫也可降低塵螨繁殖。在冬季，即使開空調(diào)或者取暖器，盡量將室溫設定< 70℉（21℃），如果你的體感可以適應，臥室里的溫度最好更低一些；在夏季，必要時可通過風扇、開窗及空調(diào)等方式來保持室內(nèi)涼爽

03   合理使用消毒噴霧劑

像Lysol（中文商品名：來蘇爾，為含甲酚、植物油、氫氧化鈉的皂化液）這樣的消毒劑可作為殺滅塵螨的理想選擇，噴灑形成對塵螨不友好的居家環(huán)境。居室內(nèi)定期除塵之后，可以在塵螨容易侵襲的部位合理噴灑消毒噴霧，包括：房間角落，踢腳板，地板，物品架， 布藝窗簾，家具周圍

04   巧妙使用桉樹油（eucalyptus）

某些精油，尤其是桉樹精油，可有效殺滅塵螨。下面提供幾種居家使用桉樹油的方法，幫你共同創(chuàng)造對塵螨不友好的而環(huán)境，包括:清洗衣物時，可以在洗衣機中加入20滴桉樹油，尤其是你習慣使用冷水或溫水模式時，此時單靠水溫及清洗無法有效殺滅塵螨；

將30滴桉樹油加水搖勻后裝入噴瓶中自制除螨噴劑?？梢試姙⒃隍x容易孳生的場所，包括你的床、家具、枕頭、玩具、地毯及其它塵螨生活的角落。

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將塵螨控制在較低的水平

01   改變物品亂堆亂放的生活習慣

房間內(nèi)擺放過多的雜物或者東西堆放無序都會制造更多的衛(wèi)生死角，即產(chǎn)生更多可以積灰的角落，而這些灰塵中的有機物又可進一步為塵螨孳生提供食物來源。消除塵螨的食物來源是控制塵螨的有效方式之一，盡管在實際操作中不可能完全清除灰塵，但將造成積灰的房間內(nèi)的雜物妥善處理（如扔掉、賣掉或者妥善收藏好）也是非常必要的，這類物品主要包括：

書刊報紙

居家小裝飾品或掛件

相框

家裝配件、飾品

裝飾用的枕頭

02   房間定期除塵Dust regularly

定期用濕布除塵是減少室內(nèi)灰塵及消除塵螨食物來源的一個有效方法。濕布可以避免灰塵飛揚，其操作關鍵是用濕布輕輕擦拭表面，使得灰塵及其它過敏原黏附在濕布上，然后再將濕布上的灰塵清洗干凈。為保持效果，最好每周都要對房間進行除塵操作。

03   定期清洗日用織品和床上用品

居家環(huán)境中，日用織品和床上用品是塵螨孳生的最重要場所，所以這些物品的衛(wèi)生要重點維持。每周定期用熱水（130~140℉或54~60℃）清洗，將有助于控制臥室里的塵螨數(shù)量，這類需要定期清洗的物品主要包括： 床單， 枕套， 被套和毯子等

04   避免使用地毯

如果要進行排名，地毯以及布制腳踏墊一定是你家中藏匿塵螨最嚴重的區(qū)域之一。雖然定期吸塵和清洗（對于小地毯）有助于降低塵螨數(shù)量，但不能保證每個人都能做到有效打理，所以最有效的方法還是盡量避免使用地毯。如有可能，可以用以下材料來代替地毯：

瓷磚

實木地板

復合材料地板

軟木地板

05   替換家居中的部分針織物品

家居中的厚窗簾等針織物品可容納大量的塵螨，且清洗操作亦較為繁瑣，所以家裝時可以選擇其它的替代物來避免此類問題。比如，用塑料百葉窗或木制百葉窗來代替窗簾，用皮質(zhì)或革質(zhì)的材料來代替織物墊子和枕頭。這類替換物品比較容易打理，更重要的是不太容易吸引塵螨孳生。

06   寵物皮毛要定期梳洗

寵物皮屑是塵螨的另一個巨大的食物來源。為減少家里的皮屑，最好每天都能把你的貓狗帶到室外進行毛發(fā)梳理。對于寵物狗來說，需要每月定期洗澡，以減少居家環(huán)境中脫落的皮屑和毛發(fā)。寵物也可能會對塵螨過敏，因此保持寵物清潔對主人和寵物都有好處。.

07   使用床墊套和枕套

有些床墊套和枕頭套是復合材料或高密度纖維織成，塵螨不太容易穿透，一定程度上可以保護您的臥具免受塵螨、臭蟲及其它過敏原的侵害。經(jīng)過包裹后的床墊或枕頭既可以有效防止塵螨進入，又可阻止里面可能已經(jīng)存在的塵螨再跑出來形成新的過敏原。為了保持床墊套或枕套的清潔，也要定期（最好每周）進行清洗或打理。

08   增加居室環(huán)境的通風

好的通風條件可以為居室環(huán)境提供更低的濕度、更多的空氣流通和更少的灰塵，所有這些都有利于控制塵螨。日常生活中，你可以通過開窗、使用天花板和便攜式風扇，以及利用室內(nèi)的通風口（如廚房和浴室）來改善通風。

除螨注意事項

      屋內(nèi)如果有日式風格的房間，幾乎都會使用榻榻米來鋪設地板。榻榻米內(nèi)心是草質(zhì)織成，空隙大，容易受潮，也容易積存人類的皮屑和空氣中的落塵。所以家里如果有過敏性鼻炎患者最好不要使用榻榻米。

      盡管以棉花填充的棉被最傳統(tǒng)，但是有些人還是喜歡使用這樣的棉被，他們覺得蓋起來特別舒服，不過這種棉被容易受潮，棉被內(nèi)的空隙也大到足以讓更多的塵螨蝸居。家里有過敏性鼻炎患者，最好不要使用這種傳統(tǒng)的棉被。

       應該利用夏天或者是其他日照充足的日子，把和人體日日緊密接觸的臥具，例如棉被，床墊，針頭，毛毯等拿出來暴曬，一周能夠暴曬一次更好，暴曬的時間應當選擇最強烈的早上10點到下午2點之間。如果暴曬的棉被比較厚，記得暴曬到中途時必須把棉被翻面，否則陽光照不到的另一面，就會有大量的塵螨幸存。

      在暴曬棉被或者其他臥具的時候，建議在上面覆蓋一塊黑布或者比較厚的黑色塑料布，這除了可以防止空氣中的過敏原例如花粉以及骯臟的落塵直接飄落在棉被上，然后被帶入寢室內(nèi)，還可以防止陽光直接照射在棉被上，造成棉被的花色變質(zhì)，而且黑色布比較容易吸收陽光的熱量，也可以間接增加棉被暴曬時的溫度，從而達到比較好的暴曬效果。

      塵螨不耐熱，除熱水清洗外，還可用蒸汽（如掛燙機等）對塵螨易滋生的區(qū)域進行熱蒸汽滅螨，比如在席子上的塵螨可用掛燙機處理。