多食果蔬對(duì)身體有很多益處，但是你真的有清洗干凈這些食材嗎？皮可食用的果蔬，常見(jiàn)的如蘋(píng)果、梨、桃子、黃 瓜 這類(lèi)

果蔬的清洗方法如下：

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，蘋(píng)果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質(zhì)，吃蘋(píng)果皮對(duì)健康有益。但是，蘋(píng)果皮上的“人工果蠟”卻讓不少人憂心?？梢詳D點(diǎn)牙膏揉碎后溶在水里，用這個(gè)水搓洗蘋(píng)果后再用清水沖洗干凈即可；還可以把蘋(píng)果放進(jìn)溫度適中的熱水里，蠟遇熱會(huì)融化，但水溫不可太高。

1.清 水 浸 泡 洗 滌 法 。將 蔬 果 在自來(lái)水下搓洗30~60秒 ，頑潰可用蔬菜刷或手指擦 洗 ，這樣可以去除果蔬上98%的細(xì)菌、殘留農(nóng)藥和污垢。
2.鹽水消毒法。在水果表皮過(guò)水浸濕后 ，放一點(diǎn)鹽，然后雙手握著水果來(lái)回輕輕 地 搓 ，表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖洗干凈，就可以放心吃了。