□通風(fēng)

20世紀(jì)70年代的能源危機(jī)，讓大眾再次關(guān)注“通風(fēng)”一事。當(dāng)時油價一飛沖天，開始出現(xiàn)一種訊息：要將房屋建造得密閉又能御寒。結(jié)果，許多家庭和辦公室的通風(fēng)明顯變差，很多人也開始談?wù)摗安B(tài)大樓癥候群”①。這種癥候群最后也出現(xiàn)在家中。在密不透風(fēng)的建筑里，沒有室外空氣進(jìn)入稀釋或排除質(zhì)量不良的空氣，污染物質(zhì)就會越積越多。這些污染物質(zhì)包括清潔用品、拋光劑、化妝品、油漆、亮光漆、稀釋劑、除漆劑、黏著劑，以及其他許多家用化學(xué)品中所含的“揮發(fā)性有機(jī)化合物”②。濕氣、灰塵、煙、霉菌、細(xì)菌、病毒及部分氣體也會造成負(fù)面影響。

①人們在窗戶緊閉、通風(fēng)不良的辦公大樓內(nèi)工作時，常會出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)與眼睛不適等癥狀。

②美國環(huán)保署針對揮發(fā)性有機(jī)化合物的定義如下：“除了一氧化碳、二氧化碳、碳酸、碳酸鹽、金屬碳化物及碳酸氫之外，所有會與大氣輻射起反應(yīng)的碳化合物?！边@也表示，這些有機(jī)（含碳）化合物都會揮發(fā)并與光及其他輻射能量起反應(yīng)。

房子若沒包得密不通風(fēng)，新鮮空氣便可透過門窗框、氣窗、縫隙、閣樓、地下室及許多地方滲入室內(nèi)，因此，以往這類不密閉且沒有裝置隔熱設(shè)施的房屋，大約每小時可完全換氣一次（有人認(rèn)為多達(dá)三四次）。不過，在冬天若有新鮮空氣注入，就必須重新加溫，所以室內(nèi)外空氣替換的速率越高，暖氣花費(fèi)也越高。把房子造得密閉而保暖，就可降低換氣率，進(jìn)而降低暖氣花費(fèi)（當(dāng)然不可能完全密不透風(fēng)）。不過，換氣率越低，可用的氧氣就會減少，室內(nèi)空氣污染也隨之增加。因此，盡管房屋耐候改造（指提高房屋的能源效率）的同時可維持適當(dāng)通風(fēng)，安全又有好處，政府還是常勸導(dǎo)民眾不要緊閉門窗、影響通風(fēng)，以防范某些空氣污染的問題，例如不具排氣裝置的煤氣爐和熱水器產(chǎn)生有毒氣體、潛在的氮?dú)夥e聚，或是尿素甲醛樹脂泡沫隔熱層與其他會散發(fā)甲醛的裝置所引發(fā)的危及生命的中毒事件。

當(dāng)建筑逐漸趨向房屋耐候改造的設(shè)計，大眾也就開始注意屋內(nèi)的通風(fēng)率了。依據(jù)美國冷凍空調(diào)學(xué)會標(biāo)準(zhǔn)，特定起居區(qū)域（不包含廚房、浴室或工作室等高濕或高污染區(qū)域）換氣率的建議值為每小時換氣0.35次以上，或是每人每分鐘至少要換得425?570升的新鮮空氣。

不過，業(yè)界中有許多人認(rèn)為以此作為最低標(biāo)準(zhǔn)并不夠，理想值應(yīng)該更高一點(diǎn)。假設(shè)每小時換氣0.35次，換算下來是每天8.5次，但在祖父母那種通風(fēng)良好的老房子里，每天大概可以換氣24?72次以上。在英虱根據(jù)《英國醫(yī)藥期刊》估計：現(xiàn)今室內(nèi)空氣與新鮮空氣的交換率是30年前的1/10，而濕度、室內(nèi)污染物及空氣中過敏原的濃度則明顯增高了。

至于怎樣才算是通風(fēng)良好，家中每個房間各有不同標(biāo)準(zhǔn)：廚房、浴室和洗衣間這幾個地方比較潮濕，產(chǎn)生的污染較多，因此對通風(fēng)的需求也較高。家庭通風(fēng)學(xué)會（HomeVentilatingInstitute）建議，廚房如果有抽風(fēng)機(jī)可將空氣抽到室外，每小時應(yīng)可換氣15次（不過如果廚房有抽風(fēng)機(jī)，所需的通風(fēng)量就可減少，因?yàn)檫@類機(jī)器在廚房能發(fā)揮很高的換氣效率）。就浴室而言，該學(xué)會則認(rèn)為每小時換氣8次最能防止?jié)駳夥e聚以及霉菌生長（浴室換氣次數(shù)太多會讓人覺得冷，次數(shù)太少又不足以控制濕氣）。此外，停留時間較長的房間，也應(yīng)該特別注意通風(fēng)。史托夫人和姊姊對臥室通風(fēng)的看法是正確的：因?yàn)槲覀兓ㄔ谒叩臅r間很長，所以臥室空氣質(zhì)量對健康的影響大于客廳。

住家通風(fēng)不良的征兆是異味、窒悶、發(fā)霉，以及有水汽凝結(jié)在墻面、窗戶或其他陰涼處。門窗是控制通風(fēng)的主要管道，不過糟糕的是，在冬天，來自戶外的空氣不僅會增加暖氣費(fèi)用，且經(jīng)常抵達(dá)不了家中最需要新鮮空氣的地方。為了讓空氣在家中充分流動，盡量打開屋子對側(cè)的窗戶，讓風(fēng)可以從一側(cè)流入，從另一側(cè)流出，并讓屋內(nèi)的房門敞開，讓風(fēng)能通過房門。如果

風(fēng)沒有自特定方向持續(xù)流入，可以打開家中高處和低處的窗戶以形成“煙囪效應(yīng)”，產(chǎn)生氣流。高處的窗戶越高（例如天窗），效果越好。另外，可以加裝抽風(fēng)機(jī)，在風(fēng)吹進(jìn)室內(nèi)的位置向內(nèi)抽，吹出室外的位置向外抽，以加強(qiáng)效果提高或降低窗戶的高度，也可以控制風(fēng)量。吊扇沒辦法帶入新鮮空氣，但可以讓人感到?jīng)鏊?，也能讓新舊空氣迅速混合。

有些新住宅建造得太密閉，門窗緊閉時，換氣率可能低到每天只有1?3次。在瑞典，新建的密閉住宅往往每小時只能換氣（M次，因此建筑商會安裝“熱交換器”或“能源再生通風(fēng)系統(tǒng)”，以機(jī)械來輔助換氣。這類裝置可在排出室內(nèi)空氣時抽取出熱能，移轉(zhuǎn)給進(jìn)入室內(nèi)的冷空氣由于大部分的熱能都被保留下來，所以很節(jié)省能源。另外，這類裝置可讓我們享受到通風(fēng)的各種優(yōu)點(diǎn)：排出濕度太高的室內(nèi)空氣和污染物，并以室外溫暖的新鮮空氣加以稀釋。能源再生通風(fēng)系統(tǒng)可維持濕度，防止空氣過度干燥；熱交換器有時會設(shè)計成可在夏季運(yùn)轉(zhuǎn)，用以冷卻進(jìn)入室內(nèi)的空氣，但據(jù)說這種機(jī)器在涼爽氣候下運(yùn)轉(zhuǎn)最經(jīng)濟(jì)。機(jī)械通風(fēng)裝置在美國正逐漸普及，還可搭配空氣濾網(wǎng)和HEPA濾網(wǎng)（高效率微粒濾網(wǎng)），不過，這種濾網(wǎng)的主要功能并非作為空氣清凈機(jī)（HEPA濾網(wǎng)可將直徑大于0.3微米的微粒濾除，比例高達(dá)99.7%）。

□溫度

適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)溫度——與冬天必須依靠人工取暖的其他國家相比，美國人的生活環(huán)境已經(jīng)夠溫暖了，所以應(yīng)該不需保暖的建議。20世紀(jì)70年代，美國政府甚至還倡導(dǎo)大眾將暖氣溫度調(diào)低到18~20攝氏度（這對于均為健康成人與孩童的一般家庭而言，是最適宜的溫度范圍）。同樣，如果家中有年長者或幼兒，溫度這方面也必須特別注意。知名小兒科醫(yī)師史巴克（Dr.BenjaminSpock）認(rèn)為，體重3.5千克以上的嬰兒在清展時可以接受18?20攝氏度的溫度，較大的孩童和成人也建議以這個溫度為宜；世界衛(wèi)生組織建議健康成人和孩童的最低室內(nèi)溫度為16%；對幼兒、身心障礙者及活動量較小的年長者則略微提高至18攝氏度。但以我的經(jīng)驗(yàn)而言，這對年長者還是太冷（即使是年輕人，如果是從事看書等靜態(tài)活動，在18攝氏度可能需要穿毛衣，但在從事動態(tài)活動時大概不需要）。對于健康成人與較大的孩童而言（若依照史巴克醫(yī)師的說法，還包括體重3，5千克以上的嬰兒），舒適的睡眠溫度最低可達(dá)15.5攝氏度，但新生兒與年事已高的年長者則應(yīng)將溫度略為提高（嬰兒體重若不到3.5千克，體溫調(diào)節(jié)機(jī)能還不成熟，因此請詢問小兒科醫(yī)師）。另外，醫(yī)師也會針對家中這類成員，提供適當(dāng)睡眠溫度的意見。睡眠過淺的人可能會覺得涼一點(diǎn)的臥室睡得比較舒服，但也要小心不要過低，因?yàn)檫@樣有可能導(dǎo)致睡眠過淺，

在選擇舒適安全的住家室溫時，不要忽略溫度與相對濕度的影響，尤其在冬天。冬天時如果將寒冷干燥的空氣引入室內(nèi)后再加溫，空氣的相對濕度會大幅降低，當(dāng)溫度超過21%：時會更明顯。然而，這么低的濕度既不舒適也不健康，因此冬天時最好將暖氣設(shè)定在20攝氏度以下。在夏天，美國大多數(shù)地區(qū)也至少會有一個月熱得讓人感到不適，此時，冷氣機(jī)便可在降低溫度的同時有效除濕，且濾網(wǎng)也有助于潔凈空氣。另外，除濕還有助于防治霉菌與塵螨。不過，安裝冷氣機(jī)或中央空調(diào)設(shè)備之后，一定要適當(dāng)?shù)乇ｐB(yǎng)、清潔和維護(hù)，以避免積聚在冷凝水盤、蒸發(fā)器、管路及系統(tǒng)其他部位中的濕氣滋生真菌與細(xì)菌。你可以拆下機(jī)器前蓋，清理蒸發(fā)器、蒸發(fā)器后方區(qū)域以及鼓風(fēng)機(jī)葉片（葉片上往往會聚積很厚的灰塵與霉菌，隨著冷氣吹進(jìn)房間，引起家中成員發(fā)燒與過敏性肺炎）濾網(wǎng)也應(yīng)照廠商建議的時間加以更換或清潔。

冷風(fēng)機(jī)與蒸發(fā)式冷氣機(jī)消耗的電力只有傳統(tǒng)冷氣機(jī)的1/4，而且效果相當(dāng)好。這類機(jī)器不需要安裝在窗口，因此相當(dāng)適合沒有窗戶的房間使用。不過，這類機(jī)器同樣需要清潔和維護(hù)，以免滋生毒菌與微生物。

雖然在非常炎熱的氣候下，似乎也只有這類機(jī)器能降低家中的溫度，但我們?nèi)匀豢梢越柚渌椒?，讓家里變得涼快一點(diǎn)。

外部與結(jié)構(gòu)性的降溫方法一一你可以在屋外采取幾個重要步驟，加強(qiáng)降溫。樹陰能神奇地提升冷氣機(jī)效率，還能使周遭溫度降低多達(dá)5攝氏度。其中，落葉樹木就是其中之一，它的一大優(yōu)點(diǎn)是樹葉會在冬天掉落，讓陽光照亮和溫暖住家。榆樹、橡樹、楓樹、美國梧桐以及白蠟?zāi)径际悄苡行д趽蹶柟獾穆淙~木，因此常用來遮陽。我祖父母家因?yàn)橛需鳂湔陉?，夏天相?dāng)涼宛舒適。灌木與房屋附近棚架上的藤蔓，效果也相當(dāng)不錯。樹木和灌木的神奇降溫效果并不完全來自其能遮擋陽光，還因?yàn)楣夂献饔?。光合作用會制造水分，而?dāng)水分由葉片蒸散時，周遭空氣溫度便會下降。另外，樹木的葉片還可吸收來自太陽的熱量。

遮陰樹應(yīng)該栽種在住宅的東北一東南和西北一西南側(cè)。最好不要種在南側(cè)（除非你住的地方一年到頭都很熱），因?yàn)樵诙欤瑏碜阅线叺年柟夂苤匾?，而且即使是光禿禿的樹枝也會擋掉不少陽光。此外，注意別把樹種得離房子太近，如此反而會擋住涼爽的微風(fēng)。另外還要留意樹的位置，不要讓樹根破壞管線、化糞池、地下電纜或房屋地基。

人工遮陽裝置當(dāng)然也有效果。遮陽棚、天窗及百葉門窗都有很多樣式可選。根據(jù)美國能源部資料，適當(dāng)裝設(shè)遮陽棚，可使南邊窗戶受熱最多減少65%，東邊窗戶更可達(dá)到77%。另外，遮陽棚跟樹葉一樣，可在冬天需要陽光和溫暖時拆下。在美國各大城市尚未普遍安裝冷氣機(jī)之前，到處都有可愛的遮陽棚。在紐約市，你可以一條街走過一條街，路上都有公寓或辦公大樓門前的遮陽棚提供庇蔭，只有在過馬路時才會曬到太陽。淺色遮陽棚反射熱和光的效果比深色來得好，你也可以選擇條式遮陽棚，避免阻擋太多視線。

固定式百葉門窗雖然不能拆下，但可以開啟或關(guān)閉，因此不用擔(dān)心在寒冷或陰天時照不到陽光。不過，阻擋陽光的同時也會隔絕微風(fēng)，且關(guān)閉時更會完全阻絕光線。但就優(yōu)點(diǎn)而言，百葉門窗在關(guān)閉時多少能提供安全性，也有助于隔熱。卷動式百葉簾與遮陽簾（羅馬簾）通?？蓮奈輧?nèi)控制，但是在全部拉展開時，還是會阻擋所有光線。

用來隔熱、防雨的填縫材料能將熱保留在屋內(nèi)，對于隔絕屋外的熱也同樣有效。閣樓經(jīng)常是熱氣進(jìn)入屋內(nèi)的主要管道，因此在閣樓進(jìn)行隔熱處理可使家中涼快不少。桂I較之下，墻壁做隔熱其實(shí)沒那么重要，地板做隔熱則幾乎沒有效果。在閣樓增加通風(fēng)口會是非常好的降溫方法。根據(jù)美國能源部的建議，閣樓有通風(fēng)口與沒有通風(fēng)口的溫差最大可達(dá)160你可以將進(jìn)氣口安裝在低處，排氣口安裝在高處。如果要做得正確，可能需要專業(yè)人員協(xié)助。

若要讓屋子把熱氣反射出去，有好幾種方法。白色外墻可反射大部分來自太陽的熱，深色外墻則會吸收熱。你可以購買有反光性的屋貞涂料與有色的窗玻璃隔熱紙（但這樣會影響房間采光）。如果你希望冬天享有太陽的光線與溫暖，朝南的窗戶最好不要使用會影響采光或有助降溫的隔熱紙。

不使用冷氣機(jī)的內(nèi)部降溫方一室內(nèi)的窗戶遮陽裝置有助于降溫，不過，效果沒有室外的好（遮陽簾可能是例外）o如果沒辦法安裝室外遮陽裝置，就應(yīng)該在窗戶上安裝遮光或隔熱的遮蔽物，例如室內(nèi)遮陽簾、寬條百葉簾、細(xì)條百葉簾、百褶簾、百葉門窗、簾幔、窗簾，或是田可適合的東西。選擇這類產(chǎn)品時要記得，緊密梭織且不透明的布料比松散透明的布料更能阻擋光和熱，淺色布料則能反射較多的熱。兩層簾幔的隔熱效果比一層好，且就如各種隔絕方式一樣，既能防寒也能隔熱。簾幔越接近墻壁，隔熱效果也越好。寬條百葉簾的隔熱效果并不是特別好，但優(yōu)點(diǎn)在于可以調(diào)整進(jìn)入室內(nèi)的光線與空氣。如果裝設(shè)兩層簾幔且各有獨(dú)立的拉繩，再加設(shè)一層寬條百葉簾，就可算是最完整的組合，因?yàn)闊岫?、光線及通風(fēng)度都能任意調(diào)節(jié)。即使這樣你的家可能看起來會像老祖母的家（好吧，其實(shí)是我祖母家，不過我祖母家整個夏天都相當(dāng)涼爽，冬天則通風(fēng)良好又溫暖）。百褶簾很美，有全透明到不透明等各種透光度可以選擇，很容易升起或降下。不過，百褶簾與寬條百葉簾的不同之處在于，百褶簾會遮擋固定角度的光線、阻擋部分空氣，而且風(fēng)吹的時候，碰到窗框會發(fā)出響聲。簡單、老派的遮陽簾盡管檔次較低又沒那么漂亮，但往往可以省下更多的錢便達(dá)到幾乎相同的效果，而且也沒那么吵。不過風(fēng)大的時候還是會有布料拍打聲。

通風(fēng)充足也有助于讓屋內(nèi)變得涼爽，前提是室外的氣溫要比室內(nèi)低才行。美國能源部建議，早晚涼爽時通風(fēng)，下午炎熱時則應(yīng)關(guān)閉窗戶并使用遮陽裝置。如果你住的地方晚上很涼快，就讓晚風(fēng)進(jìn)入室內(nèi)。美國能源部指出，假如隔日白天室外氣溫高達(dá)30?32攝氏度，隔熱良好的房屋每小時只會上升0.55攝氏度。

除了遮陽與通風(fēng)，你還可以減少家電和燈光等室內(nèi)熱源。天氣炎熱時不要使用烤箱，同時盡量少用洗碗機(jī)、烘衣機(jī)及爐具。需要使用電器時，也記得關(guān)上放置該電器的房門。日光燈制造的熱比白熾燈泡少得多。另外，電風(fēng)扇也能讓人感到?jīng)鏊?，并加?qiáng)通風(fēng)；吊扇則可讓體感溫度下降2攝氏度。

【遮陽紗窗與遮陽簾】

你可以購買遮陽紗窗、遮陽簾、隔熱紙或各種經(jīng)過處理的玻璃，釆阻擋太陽的光、熱及紫外線。但在為玻璃窗進(jìn)行隔熱加工時，應(yīng)該先斟酌當(dāng)?shù)貧夂?，做下重大采購或改裝決定之前，也要先詢問專業(yè)人員。購買可能永久影響家中自然采光的玻璃窗或遮陽簾之前，務(wù)必審慎思考。

最昂貴的方案是購買有色的玻璃窗來阻擋太陽的輻射熱。遮蔽系數(shù)低的產(chǎn)品可阻隔太陽的紫外線，且遮蔽系數(shù)越低，阻隔熱與紫外線的效果越好。倘若玻璃本身的“熱傳遞系數(shù)"（U值）也很低，同樣有助于隔熱。雙層玻璃與隔熱玻璃就具有這樣的特性。另外，有一些陽光防護(hù)產(chǎn)品可以直接貼在窗戶表面，不過通常不是很好貼，因此最好是由專業(yè)人員施工，否則涂料可能會出現(xiàn)氣泡。此外，即使貼得很好，如果接觸高溫，還是有可能出現(xiàn)氣泡或剝落。再者，一旦打開窗戶，各種經(jīng)過加工、染色或貼膜的玻璃，優(yōu)點(diǎn)也都會消失。

遮陽紗窗和遮陽簾是很實(shí)用的選擇。裝設(shè)在窗外的遮陽紗窗通常是以有乙烯涂層的合成纖維梭織而成；室內(nèi)遮陽簾（通?？衫拢┑牟馁|(zhì)則通常是麥拉薄膜（Mylar）。這兩種方式都很有效，但室外遮陽紗窗的效果往往好一些。此外，室外遮陽紗窗能讓風(fēng)與光線通過，并擋下昆蟲，更可擋下70%?80%的太陽熱能（打開窗戶時效果更好）。這兩種裝置都有各種尺寸、厚度及顏色可供選擇。

□濕度

讓人感到最舒適的濕度，通常也就是最健康的濕度。對大多數(shù)住家而言，將相對濕度維持在40%?50%最適當(dāng)。根據(jù)美國環(huán)保局的說法，相對濕度30%?50%最適合防治家中許多生物性污染物。

測定空氣中濕氣量的最佳方式是測定相對濕度，也就是空氣中實(shí)際濕氣含量相對于該溫度下最大濕氣含量的百分比。熱空氣中可含有的濕氣比冷空氣多，因此假如室外空氣是（）攝氏度，相對濕度是90%，那么將這些空氣送入室內(nèi)并提高溫度至22。C，相對濕度就變成19%。如果室外溫度是-10攝氏度，相對濕度是70%，則在22攝氏度的室內(nèi)，相對濕度會變成8%。在我家，冬天時的濕度是25%（跟撒哈拉沙漠的相對濕度一樣）。

房屋和房間內(nèi)的濕度有一部分由室內(nèi)因素決定，另一部分則由室外因素決定。舉例來說，大多數(shù)住家的廚房與浴室會產(chǎn)生大量濕氣，密閉的建筑結(jié)構(gòu)也會讓濕氣停留在屋內(nèi)，煙與灰塵也難以排除。在不是很密閉的建筑里，或一般房屋在打開窗戶時，室內(nèi)的濕度大致取決于室外的濕度。相對濕度過高或過低，對人體舒適程度與屋子本身會有不良影岬。當(dāng)相對濕度過高，身體以出汗來降溫的能力會隨之降低；當(dāng)相對濕度疝低，眼睛和鼻子可能會感到刺激不舒服，皮膚也變得又癢又干。另外，相對濕度過低時，地毯、衣物及坐墊的羊毛和人造纖維布料容易產(chǎn)生靜電，大氣中臭氧也會增加，朿I」激眼睛與肺部。家具、鋼琴、小提琴和其他樂器，以及各種木料、皮革等有機(jī)材質(zhì)制品，在過高與過低的濕度下都無法維持良好狀態(tài)。木料在干燥時可能收縮并裂開，潮濕時則可能膨脹。

相對濕度過高容易造成生銹、水汽凝結(jié)（進(jìn)而導(dǎo)致木材干腐及劣化）、塵炳與真菌（霉菌）滋生、砲子增殖，墻壁與天花板也會出現(xiàn)污點(diǎn)。另外，合板、地毯、家具及其他材質(zhì)則會釋出揮發(fā)性氣體，空氣中病毒與細(xì)菌的數(shù)量也會增加。根據(jù)幾項(xiàng)研究證實(shí)，住家潮濕與咳嗽、多痰、氣喘及哮喘等呼吸道癥狀有關(guān)，而背后原因可能是過敏原、刺激物和感染原增加，或是濕氣與空氣中的物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。還有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，家中相對濕度高于45%時，空氣中的塵粒也較多（塵粒中可能含有過敏原）。另外也有人認(rèn)為，空氣中的濕氣可能與二氧化氮及二氧化硫（住家空氣中經(jīng)常出現(xiàn)的燃燒副產(chǎn)物）結(jié)合成酸，造成呼吸道問題。

霉菌是住家過敏原的主要來源，在相對濕度75%以上時會大量繁殖（濕度較低時也會生長，只是速度較慢）。另也有幾項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，霉菌與呼吸道疾病和過敏性癥狀有高程度關(guān)聯(lián)。目前普遍被視為哮喘主要原因的塵鹹在中高濕度下（50%以上）會大量繁殖，但在相對濕度低于45%時則會明顯減少。在冬季若室內(nèi)濕度相當(dāng)?shù)?，塵螨往往會完全消失?？諝庵袆游锖腕氲倪^敏原，也可能隨濕度提高而增加。

另一方面，濕度過低也會提高感冒及流行性感冒的發(fā)生率。研究顯示，提高室內(nèi)干燥空氣的濕度，可降低呼吸道疾病發(fā)生。某些研究還認(rèn)為，當(dāng)濕度為中等時（40%?60%），空氣中許多導(dǎo)致感冒及流行性感冒的病菌（例如打噴嚏時制造的飛沫，往往包含會被人體吸入的感染源），在室溫下很快就會失去活動力。因而，一般認(rèn)為在濕度低于40%或高于70%時，感冒與流行性感冒的發(fā)生率會提高?？傊?，適用于病毒的基本原則同樣適用于病菌：適中的相對濕度似乎比極端干燥或極端潮濕更不利于病菌生存。

罹患傳染病的概率，除了與室內(nèi)相對濕度有關(guān)，其他因素的影響更大，因?yàn)榫湍壳八?，許多傳染病的傳播受相對濕度的影響并不大。如果家中有一人以上遭受感染，通過空氣傳染的概率會比較高（因?yàn)榭諝庵懈腥驹瓟?shù)量增加）。但新鮮空氣交換率提高時，空氣傳染的發(fā)生率就會下降，甚至完全消除。

不論是為了舒適，為了避免傷害住家、家具和財物，還是為了減少灰塵、刺激物及空氣污染物，或是要降低許多過敏和感染的發(fā)生率，40%?50%應(yīng)該算是最適合住家的相對濕度。如果你想減少塵螨造成的過敏，應(yīng)盡量將相對濕度降至40%。適合過敏性孩童的相對濕度有時更低，不過應(yīng)該詢問醫(yī)師。如果你比較擔(dān)心皮膚干燥，可以在這濕度范圍內(nèi)盡量提高相對濕度。

□如何測量與控制家中濕度

要維持家中適當(dāng)?shù)南鄬穸?，夏天時可在地下室等潮濕區(qū)域使用除濕機(jī)，干季時則可在干燥區(qū)域使用加濕器。另外，如果你的加濕器或除濕機(jī)沒有內(nèi)建濕度計，還需要購買濕度計（可以在五金行或家居用品賣場買到，價格并不貴），也因?yàn)槊總€房間的相對濕度可能差別很大，你會需要多買幾個來測量想監(jiān)控濕度的房間。沒有濕度計，就必須依靠氣象預(yù)報、自己對干濕的感受，以及觀察是否有過于潮濕的征兆來判斷，例如窗戶或冰冷表面有無水汽凝結(jié)，或是有無壽菌滋生等等。

如果住家缺少防潮層（墻壁灰泥層下方的防水材料，用以防止?jié)駳馔溉?、凝結(jié)在墻壁內(nèi)部），加濕器可能會使室內(nèi)過于潮濕，導(dǎo)致墻壁損壞或墻壁內(nèi)部發(fā)霉。此外，過度潮濕還會破壞灰泥。我認(rèn)識兩個家庭因?yàn)楹⒆踊加邢?，醫(yī)師要求必須增加濕度或制造蒸氣，最后灰泥裂開，還從天花板落下。有些專家建議，如果要以人工方式提高家中濕度，最好維持在相對濕度40%左右，避免濕度過高以及隨后出現(xiàn)的塵螨、霉菌或建筑結(jié)構(gòu)損壞。但如果家中有人有過敏問題，使用加濕器前最好先詢問醫(yī)師。

冷氣機(jī)冷卻空氣時也會順便除濕。因?yàn)槔淇諝饽苋菁{的濕氣較少，室外潮濕的空氣冷卻下來時，一部分水汽便會迅速凝結(jié)。因此"冷氣機(jī)可降低霉菌和塵蛭生長所需的濕度，進(jìn)而抑制這些生物。此外，冷氣機(jī)開啟后也會關(guān)閉窗戶，所以能隔絕霉菌砲子進(jìn)入室內(nèi)。另外，你可以使用硅膠或其他可吸收濕氣的物質(zhì)或干燥劑，為櫥柜、碗柜及壁櫥等其他小型封閉空間除濕。你可以在家居用品賣場買到一包包的吸濕晶體，這種干燥劑可以掛在櫥柜或其他潮濕的地方。在潮濕的櫥柜中點(diǎn)一盞燈泡也有助于干燥櫥柜，不過必須留意別讓物品接近或碰觸燈泡，以免發(fā)生火災(zāi)。使用抽風(fēng)機(jī)將空氣抽到室外，也可以有效排除浴室和廚房中多余的濕氣與室內(nèi)空氣污染物。加強(qiáng)通風(fēng)，或是在管道間、地下室及閣樓加裝濕氣阻隔裝置，可以防止多余濕氣積聚。除濕機(jī)對家中任何區(qū)域應(yīng)該都很有幫助，包括地下室在內(nèi)，但除濕機(jī)與大多數(shù)空氣處理器相同，必須定期倒水及清洗，以防止霉菌與微生物滋生。

最后，如果以上方法都難以排除家中濕氣，可以請專業(yè)人員檢查并處理?？赡苁堑叵率抑茉庑枰纳婆潘?，或是需要安裝機(jī)械通風(fēng)系統(tǒng)。無論如何，潮濕問題絕對不可以輕忽。