看書、乘車、上廁所、打電話、點(diǎn)鈔票，是每個(gè)人都不能回避的?，F(xiàn)代社會一些瀟灑的人，還經(jīng)常去娛樂，唱卡拉0K，去聚餐，去消夜。在我們每天的生活起居中，人類總是與細(xì)菌（主要是指能引起人體疾病的細(xì)菌）朝夕相處。這并非危言聳聽，有化驗(yàn)結(jié)果為證:一張流通著的人民幣上有細(xì)菌30萬?3700萬個(gè)，一只未經(jīng)消毒的碗上有細(xì)菌3000~10萬個(gè)，一塊使用一周后的菜板上，每平方厘米有細(xì)菌20多萬個(gè)，一部公用電話的話筒上。至少有細(xì)菌5萬個(gè)，一雙未洗的手上有細(xì)菌45萬一上百萬個(gè)，在開放性肺結(jié)核病人的一口痰中，可檢出4.5億個(gè)結(jié)核桿菌。

細(xì)菌不僅與人們朝夕相處，細(xì)菌還是我們?nèi)庋鄄荒芸吹降?，它們廣泛分布在自然界中的土壤、空氣、水、動植物及人的皮膚和腸道中。細(xì)菌在適合它生長的環(huán)境中繁衍生息，經(jīng)歷漫長的年代后，許多細(xì)菌與人體相互適應(yīng)，一般情況下，不引起人體疾病。人們把它們稱做非致病菌。如大腸桿菌、腸球菌、乳酸桿菌、雙歧桿菌等?它們與人“和平相處”。

但是，也有不少的細(xì)菌進(jìn)人到人體內(nèi)，由于它自身的生長繁殖、擴(kuò)散蔓延，以及它們的代謝產(chǎn)物，擾亂了人體的正常生理功能，使人體出現(xiàn)病變，這樣的細(xì)菌是致病菌。它們主要來自病人、病畜禽和帶菌者。由于各種帶菌者都是運(yùn)動著的，所以我們的生活空間就被它們所充斥。只是，并不是所有細(xì)菌都致病，有部分是在某種條件下致病。致病菌能不能使人得病，要看它們毒力的大小、菌量的多少、“落戶”的部位；）在人體抵抗能力減弱時(shí)，有媒介傳播才行。例如：傷寒桿菌、痢疾桿菌，通過食物、水或手經(jīng)口進(jìn)人胃腸道使人患相應(yīng)的傳染病。當(dāng)患百日咳病人咳嗽時(shí)，其百日咳桿菌隨飛沫進(jìn)人人的呼吸道；蠟樣芽孢桿菌在剩飯菜中，其菌量達(dá)到10個(gè)/克以上時(shí)，隨著食物進(jìn)人體內(nèi)能造成食物中毒。當(dāng)人過度疲勞、受寒著涼、免疫力差的時(shí)候，細(xì)菌便會乘虛而人，危害人體健康。

即使一一把小小的鑰匙，也帶著大量的細(xì)菌?？蒲腥藛T發(fā)現(xiàn)，人手上的病原微生物的污垢多沾在鑰匙上，鑰匙上的致病菌及肝炎病毒、流感病毒等又常污染廣手，因此人在講究洗手的同時(shí)，切勿忽視對鑰匙的清潔與消毒。最簡單的辦法是選用藥皂溶液將鑰匙浸泡半小時(shí)，每周1~2次=

我們天天離不開的舒適的枕頭也受到細(xì)菌的污染。枕頭中常浸有頭頸汗液及口鼻呼出物，如果加L適度的濕度和溫度，那會是一些病原微生物的最佳孳生場所，同時(shí)也藏有蟥蟲、塵埃等過敏源，若不注意枕頭的消毒。很容易導(dǎo)致呼吸道及皮膚感染疾病或誘發(fā)哮喘等過敏病癥。所以，枕巾及枕套需常清洗，對枕芯最好的消毒保潔法是經(jīng)常在太陽下暴曬1小時(shí)。

細(xì)菌的數(shù)量，是人的感官不能判定的。為了保護(hù)自己，在與細(xì)菌的朝夕相處中，必須提高警惕，認(rèn)真防范。

首先，要保持生活環(huán)境的清潔衛(wèi)生，不給細(xì)菌的繁衍生息留有適宜條件，減少細(xì)菌的污染?？刹捎酶邷丶訜?、低溫冷凍、脫水干燥、光線照射、藥物消毒等方法來殺滅細(xì)菌。如家庭中常用的餐具、茶具、毛巾等，要適時(shí)煮沸消毒，被褥要晾曬，寢室要經(jīng)常通風(fēng)等。

第二，要保持空氣、水、食物和手的衛(wèi)生，切斷細(xì)菌的傳播途徑。曾發(fā)生過這樣的一件事，某食堂一廚師在做黏糕時(shí)，感到大腿窩發(fā)癢難忍，便用手抓了幾下，又繼續(xù)抻面夾餡。就餐的人吃后就發(fā)生了145人食物中毒。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，該廚師大腿窩處患有濕疹，通過手把濕疹中的金黃色葡萄球菌帶到了黏糕中，才造成如此嚴(yán)重的后果。人的一雙手在不停地工作，接觸各種各樣的東西，極易沾染上細(xì)菌，所以要特別注意手的衛(wèi)生，做到吃喝之前認(rèn)真洗；大小便后及時(shí)洗；拿臟東西后馬上洗。并要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不蘸唾沫點(diǎn)錢或翻書報(bào)，不用手指摳牙齒，不用嘴叼鑰匙、文具、玩具，不使用別人的毛巾、茶杯，餐具，注意防止“病從口人”。另外，還應(yīng)改變面對他人咳嗽、打噴嚏，以及蒙頭睡覺等不衛(wèi)生習(xí)慣，不給細(xì)菌擴(kuò)散的機(jī)會。

第三，要認(rèn)真鍛煉身體，講究合理營養(yǎng)，鞏固自身的防御屏障。還要做好預(yù)防接種，提高對相應(yīng)疾病的免疫力。